Ale chce spróbować spalacz delikatny bo myślę że może spali więcej tłuszczu a więcej mięśnia zostanie niż bez spalacza. A składniki poprawiające wrażliwość insulinową to są zawarte w spalaczu tak? Czy coś innego.? A jak z kreatyna? Dodać do redukcji? Mono czy inna będzie lepsza na redukcję? Bcaa widzę wrażliwy temat ale napewno nie zaszkodzi.
To kiedy warto wprowadzić okres redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję uzależnić od jej poziomu w Twoim organizmie, a nie od daty w kalendarzu. Jeżeli poziom jej nie jest niski, czy średni, to warto przemyśleć ją już teraz, a nie za x miesięcy, tracąc czas. Poza tym, podstawą prawidłowego doboru celu treningowego, czy suplementacji jest dokładne [...]
Ogólna suplementacja tzn codzienna jest ok tj biorę witaminy z sfd ADEK omega 3 magnez cynk teraz jeszcze ashwagandha przez np 2 miesiące. I pierwszy miesiąc redukcji będę jechał tylko na berberynie a potem dorzucę cuts4all 2 razy dziennie . Jedynie co to mam mało czasu w życiu tj praca małe dziecko i codziennie obowiązki przez co cardio będę [...]
dla mnie jest również bardzo ciekawym związkiem szczególnie, ze jest bardzo tania chętnie bym dodał jeszcze na redukcji ale narazie chyba starczy masa bcaa z glutaminą, nawet hmb, amino egzo itd starczy ale faftaq nie wyreczaj innych użytkowników, chciałem się dowiedzieć od nich czemu tak kategorycznie "nie polecali"
hmm,a nie jest tak że ta wodą nią na kretce nasiąknę spadnie mi potem?Tylko że ja chciałem sobie tighta do redukcji wziąć,a tam kofka i z rana by mi się np gryzło i musiałbym kombinować... To może ja jeszcze pociągnę ten hst oiąteczki,jak sądzisz? Dzięki,sog oczywiście
[...] się zwiększonej ilości żył na naszym ciele (zwiększonej waskularyzacji). Tutaj istotny wpływ będzie miała Twoja dieta i ilość kalorii w niej obecnych. Jeżeli jesteś na redukcji, a bilans kaloryczny jest ujemny, to całkiem normalne będzie to, że Poziom tkanki tłuszczowej ulega zmniejszeniu, a to powoduje między innymi pojawienie się [...]
ja bym raczej podzielił zdanie tomka 82, sam jestem endo i z dietą,treningiem i spalaczami mozna naprawde super redukcje zrobić, ew jak idzie nie raz ciężko to efka i tnie ładnie. A o redukcji przy pomocy tamoxa to słysze pierwszy raz:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2008-02-06 13:34:53
[...] obu. Ja miałem ten sam problem ju-jitsu + trening na mase i powiem że była lipa skończyło się tak że teraz robie masówke i nie chodze na ju-jitsu .Ale jak przejdę do redukcji to ju-jitsu napewno bedzie. Ja na twoim miejscu bym spróbował je połączyć pod warunkiem że nie są w ten sam dzień. Jeśli Twój organizm nie bedzie w stanie się [...]
Morales jeszcze jedno pytanie. Otóż czytając art Qazara przeczytałem ze ww powinny na redukcji około 20 % dziennego zapotrzebowania... Ja mam duzo więcej wiec moze obciąć ww np przed treningiem do 50 g tego makaronu czy kaszy a podbic jeszcze tłuszcze?? A trening bedzie wyglądał tak: Poniedziałek hiit Wtorek siłownia Sroda hiit Czwartek siłownia [...]
Takie pytania do działu "Odchudzanie" W redukcji największe zadanie spełnia jadło. Oczywiście aeroby + zbilansowana dieta to podstawa. Biegi są bardzo dobre ale nie bazuj na samej bieżni. Weź do ręki skakankę poskacz trochę. Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała--> poczytaj o tym w dziale" Trening w warunkach [...]
[...] L karnintyna? Czy wspomoże to spalanie tłuszczu? Wspomoże? To winstrol magicznie spala tłuszcz? %-) Oczywiście, że możesz to łączyć, to tak jakby zapytać czy możesz połączyć testosteron z kreatyną. L karnintyna sama w sobie w jakimś % może pomóc w redukcji której podstawą jest dieta, nie winstrol %-) Wrzuć wymaganą w regulaminie ankiete działu.
ja to tez mam problem z tym alkoholem no to w redukcji nie pomaga ale i tak pije dwa razy w tyg jakies driny i browarki troszke tego jest więc jak ty sobie wypijesz raz na dwa tygodnie to napewno to nie zaszkodzi bo to mało przecież :)
Im bardziej jesteś zatłuszczony tym gorsza wrażliwość insulinowa. Możesz oczywiście budować masę, ale część z tego to będzie tłuszcz. Po redukcji rozdział makroskładników będzie lepszy i łatwiej będzie budować mięsień. Ja bym robił redukcję, później masę.
5 kg w pół roku to trochę mało jak na taki okres czasu ...dodatkowo długi czas na redukcji jechać to nie jest zbyt zdrowo.. 5% tłuszczu to w sumie dobry wynik ale nie napisałeś z jakiego poziomu zaczynałeś. I jakie masz priorytety tzn czy bardziej wage czy tłuszcz.. Myślę że jak usuniesz słodkie napoje ze swojego menu to będzie o wiele lepiej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czeste pytanie. Odpowiedz jest: tak i nie. Co proponuje ja i koledzy z forum: 1. Zrob sobie cykl masowy przez 6-8 tygodni. 2. Kilka dni regeneracji 3. Powoli zacznij obcinac wegle z diety (mam nadzieje ze masz dobra diete) 4. Efekty beda 100x fajniejsze niz takie kombinacje i laczenia troche masy troche redukcji.
6-12,5-25mcg T3 tylko jako dodatek do GH jako uzupełnienie T3 szczególnie jak leci trenbolon z GH. Do redukcji to za mała dawka choc na zachodnich forach piszą nawet zaawansowani że T3 25mcg + duża dawka clenu tren wysoko i test nisko i redukcja leci fajnie. Nie ma sztywnych schematów.
Tez stosuje prymat i w sumie to nigdy sobie tym głowy nie zaprzątałem :) smakuje , libue i czesto leci jako dodatek ale w okresie redukcji ,wbiłes gwoździa i aż sam jestem ciekawy co z tego tematu wyjdzie :)
